●商品
「おいしいラーメン」　税込720円
「冷たい牛とろ玉ラーメン」　税込1,070円（8月5日まで初夏限定メニュー）
※店舗により値段が異なります。

●視聴者特典
来店時に「す・またん！見た」と伝えると、
7月19日（金）～21日（日）の期間、神座の全店舗で
「煮卵」トッピングを無料でプレゼント！
※すべてのメニューに併用追加可能です。

●公式ＨＰ
https://kamukura.co.jp/

住所：大阪市中央区平野町2-2-9　ビル皿井1Ｆ
電話：06-6231-6505
定休日：日曜日・祝日　※予約優先制
営業時間：午前9:00～午後5:00
　　　　　※第三土曜日のみ午前9:00～午後1:00

①酸辣湯(サンラータン)麺 （2人分）

ゆで中華麺・うどんなど　2玉
豚肉　　　100
片栗粉　　小さじ2
油　　　　大さじ1
豆腐　　　50　
たけのこ　30
にんじん　30
乾燥きくらげ　2枚（戻しておく）
乾燥しいたけ　2枚（キノコはお好みで。しめじでもエリンギでもえのきでもよい）
水　　　　600～700
鶏がらスープの素8
しょうゆ　大さじ1
片栗粉　　小さじ2
水　　　　大さじ1
卵　　　　1個
ラー油　　お好みで
ごま油　　お好みで
レモン　　お好みで（穀物酢、米酢、黒酢など）
こしょう　お好みで（あらびき黒こしょうやこしょうなど）
三つ葉　　10（お好きな人はパクチーやニラでも）
白ねぎ　　20（白髪ねぎ、みじんなどお好みで）

1．豚肉は細切りにし、片栗粉をまぶしておく。
2．豆腐は水切りして細切り（難しければ崩しながら入れてよい）たけのこからしいたけまでを細切りにしておく。トッピングの三つ葉は食べやすい大きさに、白ねぎは白髪ねぎ、レモンはくし切りにする。
3．鍋に油、豚肉を入れてから加熱をはじめ、豚肉にある程度火が通り、白っぽくなったらきのこ、野菜を加え、炒める。
4．3に水を加えて沸騰させ、鶏ガラスープの素、しょうゆを加えて具が柔らかくなったら
豆腐を入れ、水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたところに溶いた卵を流し入れる。
5．麺を温めて器に盛り、4をかける。トッピングの三つ葉、白ねぎを盛り付け、レモンをしぼり、お好みでラー油、ごま油、こしょうをかけて出来上がり。

②ライスペーパー棒餃子（2人分）

ライスペーパー　　6枚
むきエビ　　　　　100
豆腐　　　　　　　50　（よく水きりしておく）
ニラ　　　　　　　100　1束
コーン缶　　　　　30
酒　　　　　　　　大さじ1
しょうゆ　　　　　大さじ1
鶏ガラスープの素　小さじ1/3
オイスターソース　大さじ1/2
おろししょうが　　小さじ1/3
片栗粉　　　　　　大さじ1
サラダ油　　　　　適量

1．エビはよくたたく。
2．ニラは1㎝幅に切る。
3．袋の中にたたいたむきエビ～片栗粉までを入れてよく混ぜ合わせる。
4．ライスペーパーをさっと水で濡らし、濡らして固く絞ったキッチンペーパーか手ぬぐいの上に
乗せ、種を6等分したものをそれぞれのせて巻き、棒状にする。（巻いたらすぐに揚げ焼きにすると破けにくい）
5．フライパンに、多めの油を入れて、棒餃子を入れ、表面がカリッとなり、中心まで火が通るように上下を返しながら揚げ焼きにする。

ポイント
あまり触らないほうがよい。
巻きにくければ、豆腐の分量をエビに置き換え、片栗粉を倍量加えるとよい。

①呼吸がラクにできるストレッチ！（首編）

・左の首を伸ばす際は
　右手で左側頭部を持ちゆっくり右に引っ張る。

・右の首を伸ばす際は
　左手で右側頭部を持ちゆっくり左に引っ張る。

※首の痛みが出ないところで10秒～20秒ほど伸ばしてください。
　呼吸はリラックスできる呼吸で行う事。

②深く呼吸ができるようになるストレッチ！（脇腹～腕）

・左の脇腹～左上腕を伸ばす際右手で左ひじを持ち、
　体を右方向に傾けながら、右手で左ひじを引っ張る。
　その際に骨盤が浮かないように気をつけましょう。

・右の脇腹～右上腕を伸ばす際左手で右ひじを持ち、
　体を左方向に傾けながら、左手で右ひじを引っ張る。
　その際に骨盤が浮かないように気をつけましょう。

※肩関節・首・腰が痛い場合は無理をせず行いましょう。
　呼吸はリラックスしながら行います。

③背骨がまっすぐになり、より呼吸がしやくなるストレッチ！ （肩甲骨の運動・胸郭の動きを良くする運動）

・ストレッチポールをお持ちの方はストレッチポールの上に寝て頂く。

・バスタオルの方はバスタオルを2枚丸めて肩甲骨の間に敷く。

※その際に顎が上がりすぎて首が辛い方は後頭部に枕を入れてください。
　頚が辛く、しびれや痛みを生じる方は無理はせずに行う様にして下さい。

①深呼吸を10回行います。
②ストレッチポール・タオルの上で肘・手の甲が床に着きながら方の高さまで横から広げていきます。
リラックスしながら10回行います。
③ストレッチポール・タオルの上で肩が痛くない範囲で肩を上げましょう。
リラックスしながら10回行います。

Ａ．Ｔ．長島治療院のホームページURL：https://at-n.net/

〒662-0005 兵庫県西宮市湯元町6
Tel： 0798-81-3284
公式ホームページURL
https://www.kabutoyama-honeygarden.com/

【蜜搾りの見学・体験】
・通常早朝8～9時スタート（その他時間応相談）
・荒天中止・延期
・期間4～11月、採蜜は5月末～8月中旬

～基本料金～　（約1.5～2時間）
・大人（中学生以上）　￥1,500（採蜜体験 +￥1,000）
・小人（3才～小学生） ￥500（採蜜体験 +￥500）
★大人4名相当以下の少人数の場合、一律1グループ ￥6,000～（採蜜体験有の場合￥10,000～）

〒662-0005 兵庫県西宮市湯元町6‐10
Tel： 0798-42-8288
公式ホームページURL
https://morinominori.com/