野村明大（ytvアナウンサー）『野村明大の徒然なる道』

先日、

一冊の大学ノートを、使いきりました！！！ぱちぱちぱち！

使い始めは、、、2003年1月2日。
使い終わりは、、2007年12月13日。

使い始めた日の私の体重は、７０．２キロ、体脂肪率25.3％。

身長１７５センチですから、当時30歳としては、
体重は、決して「太りすぎ」のレベルまではいってませんが、

体脂肪率は、ちーーっと、やばいんじゃないの！？

という感じですねぇ。

で、ノートを使い切った日、12月13日の私の体重は、66.9キロ。体脂肪率18.8％！

30歳から35歳にかけて、「増える」人が多い体重が、なんと、減っております！

アンチメタボであります！！ぱちぱちぱち！！

なんで、そんなことがわかるかといいますと、
このノートが、毎日毎日、大学ノートの一行に一日、

その日の体重をはかって書き留めていたノート、、、だったからなんです！！

自分でも「よう続いたなぁ。。。」と感心しますが、

まあ、最初から「絶対続けよう！」と思わず、
漫然とやっているうちに、「結果的に続いた」からよかったのかもしれません。。。

ちなみに、2003年以前も、友達からもらったバカボンのカレンダーに、（なんでやねん！？）
2年くらいは体重記入を続けてたので、

トータル丸7年くらい！
ほぼ毎日！！

体重をはかって記入してるんですけど。。。。（笑）

でも、これって、実は、最高のダイエット法だと思います。

なぜかといえば、体重をはかって、１－２キロ増えてたり、体脂肪率が増えてたりすると、

急速に、食欲が減退しますからねぇ。。。

その反面、体重が減ってると、食欲がめちゃくちゃ増進して、
ばか食いしてしまいますけどね！（笑）

というわけで、5年かけた割には、３－４キロ減、というのは、
たいした成果ではないようにも見えますが、

健康にも影響ない範囲の、極めて良質の「ダイエット」だと、自負しております！！

なんか最近、
テレビや雑誌で、
「毎日体重を記録することが最善のダイエット」

という説が紹介されていることがやたらと多くて、

僕からすれば、もちろん賛同はするんですが、

僕だって、7年くらい前から、誰に言われるまでもなく、やってるんですけど！！

と、

大々的に取り上げられていることに対し、ちょっと、嫉妬心を感じている次第であります。。。（笑）

参考までに、、、

この5年間に計測した、

最高体重72.3キロ、
最低体重63.6キロ、でした。。。。

この約１０キロの間を上がったり下がったりしながら、
徐々ーーに、体重が減ってきた、というわけですね！